이 타피오카 조리법은 대변을 늘리고 대변 배설을 촉진하고 변비를 줄이는 데 도움이되는 씨앗을 가지고 있기 때문에 장을 느슨하게하는 데 좋습니다.
또한이 조리법에는 대변을 제거하는 데 도움이되는 완두, 섬유가 풍부한 음식이 있습니다. 장을 풀어주는 다른 음식을보십시오 : 섬유질이 풍부한 음식.
달걀로 채워진이 타피오카 조리법은 가벼운 점심 식사를위한 탁월한 선택이며 불과 300 칼로리이며 체중 감량 다이어트에 통합 될 수 있습니다.
성분
- 2 큰 스푼 moistened 타피오카 잇몸
- 아마씨 1 큰술
- 티스푼 1 티스푼
- 완두콩 1 큰술
- 잘게 잘린 토마토 1 개
- 반파
- 달걀 1 개
- 올리브 오일, 오레가노 및 소금
준비 모드
아마 씨앗과 카사바 밀가루를 섞어서 아주 뜨거운 프라이팬에 넣으십시오. 붙들기 시작할 때 돌리십시오. 스크램블 드 에그, 다진 토마토, 잘게 썬 양파, 치즈, 완두콩을 오레가노와 소금으로 섞은 프라이팬에 넣은 채운 것을 첨가하십시오.
타피오카에는 글루텐이 없으므로 글루텐 불내성을 가진 사람은이 요리법을 사용할 수 있습니다. 전체 목록보기 : 글루텐이 들어 있지 않은 음식.
더하여, 타피오카는 빵을위한 중대한 대용품이고 체중 감소를 위해 이용 될 수 있는다. 타피오카의 일부 요리법을보고 식사에서 빵을 대체 할 수 있습니다.
